问题分析：你好要是颈椎的退行性蹭以及膨出不适的话那么还是注意一下注意休息不要长时间的保持一个姿势饮食高蛋白加强营养意见建议：还有用些理疗措施建议可以按摩推拿以及用些敏感的活血化瘀药物吃上筋骨痛消丸吃上就行
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