你好,根据你的描述加上你的年龄,你可能是用手机电脑低头过久引起的颈椎病引起的建议,一热敷颈椎每天三次每次半小时并保暖。
二减少低头时间,多锻炼身体,用头写米字一百个。三少熬夜,禁烟酒,禁辛辣刺激食物
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