问题分析：腰肌劳损主要是长期的不良习惯或者是长期超负荷劳动引起的。意见建议：治疗主要是注意休息。工作的时候定时改变姿势。
不要久坐。可以理疗按摩针灸。选择专业医生治疗。腰部肌肉用力的时候带护腰。疼痛严重的口服布洛芬止痛治疗。祝您早日康复。
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