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睡眠质量差.半小时醒一次！困时特想睡，睡了不到半小

睡眠质量差.半小时醒一次！困时特想睡，睡了不到半小时又醒了，久了作息就越来越没规律了

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：短时间失眠的话建议自我调节。意见建议：控制白天睡觉时间晚饭少吃尤其9点以后不要吃东西睡前适度运动喝牛奶睡觉时不要想杂事

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