L3-4、l4-5椎间盘膨出，L5-S1椎间盘膨出（中央型

主要看您的症状严重程度。腰椎间盘突出症约有一半的病人可以保守治疗。平时注意多锻炼腰背肌（锻炼方法可以在网上找到）。

注意避免受凉及外伤。睡觉时睡较硬的床。可以口服甲钴胺片、乙哌立松胶囊及洛芬待因片。腰部可以热敷或理疗。如果坚持上述治疗，约有一半的患者症状可以缓解。

腰椎间盘突出症手术治疗方法很多，要根据每个人的具体情况来定。可以用椎间盘镜、开窗手术或者融合术。具体哪种手术适合您，需要体格检查‘结合影像学资料才能决定。

只要选择合适的方法，基本都能取得好的效果。