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喝咖啡后很烦躁，静不下心

喝咖啡后很烦躁，静不下心我今年高一，今天月考成绩下来了，不怎么理想，觉得没学扎实，中午喝了一杯咖啡，想学习，但是晚上很烦躁，写不进作业去，我该怎么办？也许是学业的繁重，我很烦躁。每天最少睡几小时不会太危害健康？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，一般学习的效率大约在2个小时，所以我们才安排了课间，如果你长时间学习是会有急躁的表现。意见建议：一般咖啡里面含有咖啡因，具有兴奋作用，烦躁的另一方面就是这个，并且长时间不睡眠也会导致，一般建议你最少睡8小时

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