从你这个血压情况来看，以舒张压就可以判定为高血压三级。这种血压多见于肥胖超重缺乏运动的人。这种情况在服药降血压药的同时，要控制体重，控制饮食。
适当运动，把体重降下来。平时注意适当低盐低脂饮食，戒烟限酒，少吃烧烤油炸及辛辣刺激性的食物，适当多吃点新鲜蔬菜和水果。
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