每天健身跑步运动，至少5个小时

问题分析：您好，根据你的描述，您这种情况建议你坚持下去，另外建议联合饮食控制，调整生活节奏，减轻生活压力，来联合减肥，减肥贵在坚持，祝成功！意见建议：建议您平常养成规律的作息时间，调整生活节奏，减轻生活压力，戒烟戒酒等不良嗜好，饮食规律，清淡，低糖低盐低脂，适当锻炼，注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠，祝健康！