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每天只吃蔬菜水果对身体的危害

减肥期间只吃蔬菜水果对身体有什么样的危害

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，支持蔬菜和水果的话会造成营养不良，缺蛋白质、铁、钙、锌和维生素B12等，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

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