长时间没锻炼后来跑步时全身痒是

您好，长时间没有锻炼，故身体出汗较少，毛孔里面有比较多的有害物质，突然之间跑步锻炼身体了，出汗多，毛孔里面有害物质也出来了，故有痒的症状，属于正常的现象，回去后洗个热水澡，会好起来的。

1.回家后，洗个热水澡，会好起来的，但不能立即就洗澡，或是洗冷水澡，要适当的休息一下才洗，防止出现感冒；

2.要坚持跑步锻炼身体，是有好处的。