您这种情况有可能是由于脾胃功能虚弱消化不良引起的，有时候肝郁气滞，肝胃不和也可以引起这种情况，你可以找当地中医通过辨证用中药调理一下，中药有疏肝解郁健脾和胃的作用。
不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食。
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