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得了肩颈骨质增生怎么办？

提问时间：2020-02-06

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

得了肩颈骨质增生可以加强颈椎部分的牵引以及颈部锻炼,经常做颈椎保健操,以活动颈椎,矫正不良姿势，自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴，养成良好的睡眠习惯，睡觉时颈部保持自然状态，防止颈部受风着凉,并尽量防止颈部外伤,消除颈部慢性劳损的诱因

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