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一天跳绳跳几个才达到减肥目的

上次从闺蜜那里听来说跳绳可以减肥坚持了一个月每天都跳了600个可还是都没见瘦下来请问一天到底要跳几个才能达到减肥目的啊？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳是有氧运动，有氧运动必须每次坚持四十分钟以上才能有效消耗脂肪，属于全身性运动建议每分钟跳上120～140下持续三十分钟~45分钟，这是一个最佳燃脂区间，运动的同时要合理饮食。

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