颈椎和腰椎软骨退化，是否应继续骑室内单车？

骑单车是一项好运动，但前提是装备可要适合自己的体型与健康状况。您在骑单车时会出现颈椎与腰椎部分的不适，除了因为您这两个部位的宿疾以外，其实更重要的是单车的坐埝与把手的高度是不是符合您的身材。

坐埝的高度会影响您在骑车时上半身的姿势，也会影响两只脚在踩动踏板时的角度；而扶手的高度也会影响您身体上半身的姿势。

简单来说，当扶手与坐埝等高，甚至比坐埝更低时（类似骑跑车的姿势），身体会过度的前倾，两边肩膀很容易不自觉的抬高，长时间下来会造成肩颈与下背部的僵硬或痠痛，对于原来这部位就有宿疾的人来说更是一大负担。

建议您採取类似骑淑女车的姿势，让上半身直立，或是稍稍前倾，双手只要轻轻的握住扶手，并且保持双肩自然下垂放松的状态，相信不适的感觉将会大大减轻。

您仍然可以享受骑车健身的乐趣。