病情分析：你好，长不长胖不是光看一餐你吃了什么，是看一天你的总消耗和总的摄入量，只要合理饮食，每天控制在一定的分量，是没有问题的。
指导意见：晚上吃绿豆粥是i可以的，粥也是一种很好的减肥食物，只要少吃高热量食物，适量的运动是不会长胖的。
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