白天睡觉不给他拉窗帘，家里一切的家务活动都不要顾忌，不要怕影响他睡眠。他一睁眼就抱着他这看看那瞅瞅，不停的跟他说话，还给他做宝宝被动操。
晚上家里的活动尽量减少，9点以后对他不理不睬，窗帘一拉，熄灯睡觉。还有，要坚持一周，有点辛苦，但必须耐心。
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