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焦虑症强迫症怎么治好的?

我最近因为考试的原因，经常搞得自己精神很紧张，总是很担心会失败啊，怕丢脸，现在晚上都很难受，失眠睡不着啊，医生说我是焦虑症。当时在医院听医生讲之后，我立刻觉得头晕了，真的很希望能够快点治好这个病。请问焦虑症如何治愈才好的？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸。
建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。

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