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被吓过一次之后精神紧张，瞎想一些发生概率很小的事怎么办

又一次我被吓到了从那以后我就经常害怕，老是想一些发生几率很小的事情，什么事情都往坏了想，自己在家不敢呆总怕这怕那的。精神紧张

提问时间：2020-04-21

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动

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