问题分析：你好，根据你的描述，考虑是肾虚、气血不足引起的，建议你去中医院检查，吃中药进行调理。意见建议：调整心态，加强体育锻炼，睡前可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物。
睡前不要喝过多的水，祝你健康。
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