如何健康减肥不反弹

躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，大腿回到原来的位置。

注意背部，肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。由于节食会基础代谢率降低减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。