本人很容易上火，吃姜和吃蒜头都会上火，每

你好，考虑是体内积热过多，水分不足。可以多吃点味苦的东西，比方喝点苦丁茶、菊花茶，吃点苦瓜，都可以缓解。,多喝水,多吃新鲜蔬果，别吃辛辣刺激食物。

可以服用一段时间维生素C片，增加一下抵抗力，平时要加强锻炼，可以多吃些性质寒凉的水果，比如说西瓜、番茄（生吃）、香蕉、梨等。