身高160，体重得有170斤了，今天冬天胖了好多。

问题分析：一是身体对寒冷环境应激性的保护性改变，二是冬天运动量减少，脂肪消耗减少；三是冬天一般会较多食用高热能高脂肪食物意见建议：不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。

2、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。3、在备感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸放松自己，喝杯热茶使自己恢复平静。