医生我该怎么办

健康咨询描述：我原本有咽炎鼻窦炎荨麻疹的，然后现在就是天天窝在家里玩游戏老是把自己弄的很紧张，也不出去运动，经常熬夜不睡觉，吃饭不定时，现在搞的我浑身难受，走两步都感觉要晕掉呼吸不了了，还会心脏停顿，头一天到晚都是晕的，眼睛也是很疼很红的，我也不知道该怎么办，现在没吃药，我爸说不要老是靠药物治疗，要我运动，我老是懒，我该怎么办？