要多增加营养的摄入，不要太过于偏食，多吃一些补血的食物，比如猪肝、红枣、人参、黄芪，平日多注意休息，不要熬夜，适当做一些体能的训练，避免劳累、受凉以及精神焦虑紧张。
另外还可以适当服用一些中成药，如补中益气颗粒、西洋参含片等。
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