晚上睡觉前喝奶好吗

晚上睡前适量的饮用一些牛奶是具有安神的作用的，可以促进睡眠、提高睡眠质量的情况。酸牛奶与牛奶中都含有比较丰富的优质性蛋白、钙质等诸多的营养素，有助于营养的补充，可以促进骨骼的生长发育等，而且酸牛奶含有比较丰富的乳酸菌成分，是具有润肠通便的作用的，可以促进肠道的蠕动消化等。

选择饮用酸奶是可以的。豆浆中含较多的膳食纤维，对肠胃有一定的刺激性，一般不宜在睡前喝，对睡眠有一定影响。一般还是在睡前适当喝些牛奶，对帮助睡眠有好处。

同时牛奶中含较多的蛋白质和钙，适当喝些牛奶，对补钙有好处，对骨骼有好处，睡前适当喝些牛奶，对身体有好处。