一跑步脚跟就又肿又疼而且腿关键也难受

对于你的情况，身体体重不是过胖的。脚后跟疼痛有可能是，松质骨骨质疏松长时间运动以后引起筋膜炎造成的疼痛。指导意见对于你的情况我建议平时服用钙片补钙。

必须坚持服用钙片半年到一年。运动的时候坚持赛太阳，身体才能够充分吸收钙，大概需要一年到两年时间，身体，骨质疏松，纠正了，疼痛就会好转了。