春季以来每天三点多醒来

你所说的这种情况还是由于睡眠和焦虑出现了一些恶性循环，需要自我调整心态，至于你所遇到的一些所谓烦心事，还是需要证件是说，正确解决，也可以睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示，必要的话，也可以使用药物调整，比如解郁安神颗粒，这个属于中成药，也没什么问题的。