问患者提问

减肥靠运动减可以吗？

生过孩子后，我的身体明显恢复不到以前了，为了让孩子有充足的母乳我还不停的在补着，所以就不能进行节食减肥了，整天看着自己这样胖下去，真的很苦恼，可不吃孩子的奶水都不好，运动减肥不会反弹吗。减肥靠运动减可以吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

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