健康指导：是可以的，但是最好还是采用食补。因为食补的吸收率才是最高的。多吃鱼虾，豆类，蛋奶，乳酪，芝麻酱等高钙食物。
少吃咖啡，浓茶，酒类。以免影响钙的吸收利用。每天一杯豆浆，多注意晒太阳。促进钙质的合成吸收。
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