你好，可以补充植物雌激素：黄豆和豆制品。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。
补充雌二醇等的呢过，此外注意健康的生活作息很重要，适当饮食适当运动，乐观心态都是调节的方法。
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