脚扭伤了。好长时间了还不好

你好，根据你的描述，你应当是关节扭伤。也就是在外力作用下，踝关节关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤。

损伤后就会出现踝部肿胀、压痛，足着地或被动外翻时疼痛加剧。对于你现在的情况来说，可选用外敷中药、理疗、按摩、针灸、药物痛点注射等来治疗，并且要尽早治疗，避免拖得时间太长