您好!根据您的描述,您目前的状况,估计和您的工作性质和生活习惯有关,比如经常伏案或者电脑工作,经常久站,经常做弯腰起身或转身动作,同一肢体保持同一姿势负重或疲劳持续时间过长等等,无需特殊处理,建议您适当休息,减轻腰椎负重疲劳,适当改变体位,应该会缓解症状。
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