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治疗驼背的瑜伽动作

我才刚三十出头，可是可能是经常弯腰，还是因为别的什么原因，我竟然已经开始有些驼背了。我平时出去逛街，都特意挺着腰杆，尽量不让它驼背，但是没有什么用，一不注意，又是驼背了。我想去做瑜伽来治疗驼背。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，驼背现象身体呈现往前倾。建议多练习后弯，（蛇击式，眼镜蛇式，蝗虫式，骆驼式，弓式，轮式等等。在练习以上这类型后弯体式时适当练习一些前弯（如双腿背前伸展，直角式，双角式等）。
更多的练习直立的体式，有效帮助治疗体型不正的方法是：站立山式靠墙站。

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