我失眠大概有一个星期了，到了晚上就相当精神

您好 失眠在中医分为实证和虚证，实证见肝郁化火、痰热内扰。虚证为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚者、心肾不交、虚阳上扰。

对顽固性不寐从瘀论治。若失眠程度较轻，可自我调理，日常生活中可多食用苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。

养成规律的饮食习惯和作息习惯，适当的体育锻炼。祝您生活愉快