胳膊肘最近比较疼，向外伸张和用手按胳膊肘

你所说的这种情况主要是局部肌肉软组织的不适，与工作性质有关，是常见慢性劳累损伤造成的。应该就医进行合理地诊治，耐心的配合，同时积极的调整。

避免受凉熬夜劳累及不当的劳作，调整好心态，避免压力过大，安排好生活作息，养成良好的习惯，促进恢复。以上是对“胳膊肘最近比较疼，向外伸张和用手按胳膊肘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！