我是一名16岁的学生男现在身材很胖想知道怎么减肥最

问题分析：你好,减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食,保证一天摄入的热量低于消耗的热量,细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。

意见建议：多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品,避免晚上进食。少吃多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。

适量的运动，游泳最佳。