根据你的情况描述,应该是腰肌劳损,长时间一个姿势导致肌肉痉挛注意休息,睡硬板床,避免劳累,外伤受凉,局部热敷,口服消炎镇痛药物扶他林,缓解肌肉痉挛,药物盐酸乙哌立松,适当腰背肌功能锻炼,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,坐着站着的时候姿势要正确,避免弯腰,可以腰围固定,睡觉的时候拿下来
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