问题分析：你好！谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。
意见建议：生素B2,B6,C,E的食物. 含维生素B6多的食物有谷类,豆类,瘦肉,干酵母等;注意多休息运动，不要喝酒抽烟。
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