大腿肌肉疼痛怎么缓解

避免过度运动不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。

因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。

规律性运动运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。