问题分析：根据你的描述来看的话，这种情况的话，是正常的，因为是软组织损伤的，虽然已经消肿了的，但是还没有完全愈合的。
意见建议：目前还是需要注意避免剧烈运动的，平时多休息，一般一周左右，疼痛会明显减轻的。
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