已经发现疼痛充分减轻的患者也许能通过使用膀胱锻炼技术减少尿频。方法多种多样但是基本点是患者在规定的时间去排尿（就是排空膀胱），并且通过放松和分散注意力以保证按计划进行。
逐渐地，患者试着延长计划排尿时间。记录排尿次数的日记通常对保持进步的轨迹是有帮助的。
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