你好，减肥最好方法还是适当的体育运动和控制饮食。指导意见建议您在饮食和运动方面下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。
每天坚持至少半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，要长时间坚持，最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。
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