您好，这个蔬菜水果都没有长高的效果，饮食上只要荤素搭配，营养充足，不要长期营养不良的话，对身高都是没有什么影响的，吃的好和吃的坏只是影响胖瘦。
而身高的话，是需要多运动才能刺激生长激素的分泌的。你这个年纪要增高的话，需要多运动一下才可以的啊
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