怎样让青少年近视度数不加深

处于青少年时期,学习生活中用眼时间很多.不当的用眼会造成眼睛度数加深.指导意见

1.学习姿势要正确.

2.要按时做眼保健操.

3.不要长时间看电脑.

4.多向远处看.寻找一处10米以外的绿树绿色光由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念,集中精力,全神贯注的凝视25秒,辨认树叶的轮廓.接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒.看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹.10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数.

5.在日常饮食中,富含维生素A.C的食物要多摄入.总之,要注意调节用眼时间,保护好眼睛。