血压偏高的话，首先需要饮食控制，需要低盐低脂饮食，不要进食油腻的食物，比如动物内脏和红烧肉，平时需要运动，适当的体育锻炼可增强体质、减肥、维持正常体重，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。
对于中老年人而言，散步是一种既简便易行，又非常有效的运动方式。
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