可以通过控制饮食加有氧运动，这样减肥效果比较好。平时每日三餐都需要减少饮食量，每餐减少平时饮食量1/3，同时需要避免吃高脂肪、高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃，不宜吃夜宵。
每天坚持半小时到一小时有氧运动，多做腿部拍打。
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