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问患者提问

我想咨询下。减肥期间。晚上吃米饭吃炒青

我想咨询下。减肥期间。晚上吃米饭吃炒青菜。会不会长胖？曾经的治疗情况和效果：最近在减肥。但是对于晚上的饮食一直不是很清楚。在家里。父母晚上做的吃的。如果不吃的话。总觉得是不给父母面子。很纠结。

提问时间：2020-02-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：一般来说，晚上活动量少，吃的多的话容易长胖。但是少吃点是可以的，晚上虽然活动量少，但也是要消耗能量的。
意见建议：建议晚餐吃七八分饱，米饭，青菜都可以吃，还可以吃点瘦肉，鱼类，这些东西含的能量都不多。人每天只要总能量控制住了就不容易发胖。

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