你好，从描述来看，目前腰部有发硬等，是需要考虑有腰肌劳损或者腰椎间盘病变的。所以可以做腰椎间盘磁共振检查明确诊断。
建议，目前是可以进行腰部按摩等治疗的，但右手发麻等，是需要考虑有颈椎病的可能，可以做颈椎平片检查明确诊断的。
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