病情分析：你好，你所说的情况建议你先保守治疗一下，使用微波理疗及针灸治疗等，必要时还是可以手术治疗的。睡硬板床，配合腰椎按摩的扳法等治疗。
意见建议：应该注意睡硬板床，注意休息，防寒保暖，必要时可以锻炼腰肌，练燕飞动作。恢复后练倒走。
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