因小动作扭伤腰部四天不能下床

根据描述，已经明确是腰椎间盘突出，突出的腰椎间盘压迫神经，会出现明显的腰疼以及腰部活动受限，是需要继续卧床休息的，可以热敷和理疗促进恢复。

平时的保养很重要，避免弯腰提重物，避免久坐。以上是对“因小动作扭伤腰部四天不能下床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！